آپنه خواب یک اختلال خواب مزمن است که می تواند به سلامتی و کیفیت زندگی شما آسیب برساند. خوشبختانه، راهکارهای دائمی برای رفع این مشکل وجود دارد. در ابتدا، شیوه زندگی خود را تغییر دهید: ورزش منظم و وزن خود را به میزان ایده آل برسانید. همچنین, از پرهیز کنید و قبل از خواب یک برنامه منظم برای آرامش خود